Bu yaz cildinizi korumanız için 5 öneri
Bazen çok sıcak olsa da herkesin sevdiği yaz artık burada ve tatiller de başlamak üzere. Güneşin etkisi giderek arttıkça cildinizi korumanın önemi de giderek artıyor.
Biz de bu yaz cildinizi korumanız için size 5 öneri hazırladık:
1. İçeriden koruyun
Sadece cildinize ne sürdüğünüz değil, nasıl beslendiğiniz de önemli. Yüksek antioksidan içeren besinleri yemeniz bu yaz cildinizi korumanıza yardımcı olacaktır. Bununla beraber bol su içeren salatalık, karpuz, avokado gibi besinler ile beslenmeniz de cildinizi güneşin kurutucu etkilerine karşı koruyacaktır.
2. Bol su için
Tabii, hiç bir besin direkt su içmenin yerine geçemez. Sıcaklar aynı zamanda daha fazla su kaybı ve susuzluk riskini de beraber getiriyor. Vücudunuzu dinleyerek ve yeterli miktarda su içerek hem vücudunuzu hem cildinizi nemli tutar, aynı zamanda detoks da yapmış olursunuz.
3. Doğru güneş kremini seçin
İyi bir güneş kremi, parabensiz, oxybenzone, A vitamini (Retinly Palmitate) ve koku içermez. Aynı zamanda sizi UVA ve UVB’den koruman için geniş bir spektruma sahip olmalıdır.
4. Egzersiz:
Egzersiz cilt sağlınıza düşündüğünüzden daha fazla yardımcı olmakta. Yaptığınız egzersiz sırasında terlemek, vücut ısınızı kontrol altına alır, toksinleri vücudunuzdan atar ve cildinizdeki gözeneklerden kiri atar. Terlemek aynı zamanda kan dolaşımını hızlandırır ve böylelikle cildinizin parlamasını sağlar.
5. Dışarı çıkmayı iyi planlayın
Son olarak dışarı çıktığınız zamanı göz önünde bulundurun. Eğer çok sıcak bir günse, sabah 10’dan önce ve akşam üzeri 16’dan sonra dışarı çıkmayı tercih edin. Merak etmeyin güneş geç saatlere kadar sizinle.